Como eu me vejo?

Venho me questionando isso já tem algum tempo. Aliás, bastante tempo.

O Estado em que nos encontramos hoje é na verdade, um reflexo do nosso passado. O problema é que isso nem sempre é bom. Podemos entender o estado depressivo a partir disso. Perdas, mágoas, rompimentos, traições e outros sentimentos mais causados no passado, ainda estão guardados em nossa memória, inevitavelmente.  

Alguns cientistas do comportamento dizem que nossa personalidade é o conjunto de memórias que acumulamos durante a vida. Nossa coleção de memórias afetam com profundidade nossas percepções e nosso comportamento.

Isso traz juntos outros sentimentos e agora envolvendo a nossa visão de nós mesmos.

Quando trazemos traumas, e eu digo isso de qualquer experiência emocional desagradável, fica uma marca duradoura em nossa mente, e por isso nos sentimos tristes e deprimidos quando nos lembramos. O problema é que, como eu disse, isso acaba mudando nossa visão de nós mesmos. Infelizmente não é fácil separar o que sentimos no momento que estamos vivendo ou relembrando tal fato, do que realmente somos. É por isso que um estado deprimido se torna uma depressão profunda.

Diretamente relacionada com a memória, a decisão sobre quem somos, especialmente quais são nossos limites, podem afetar toda a nossa vida. Decisões podem criar crenças, valores, atitudes e até o modo de viver, podem afetar ao longo do tempo nossa percepção do mundo.

Devemos nos lembrar sempre, ao passar por um momento de turbulência causada pela dor emocional, que isso não define quem nós somos.

Nos lembrar e exercitar isso é essencial. Regular o que pensamos e o que dizemos pode ajudar muito.

 Qual afirmação aparenta ter menos peso? “Eu estou a me sentir deprimida” ou “Eu tenho depressão”. Na primeira você entende que o que sente não será eterno, admite o momento, até mesmo porque a negação só atrasa a melhora, mas somente para que você não demore nesse estado, enquanto que a segunda afirmação, aquilo que deveria ser apenas um momento acaba por se tornar parte de você.

Alguns dias atrás, postei aqui de maneira bem sucinta o que descreve muito bem isso. Eu dizia que o nossos pensamentos constroem a nossa realidade. É exatamente isso. Nem teus piores inimigos podem fazer tantos danos como teus próprios pensamentos.

Sendo assim, dê um tempo a você mesmo e se atente mais ao que de bom você tem e ao que de bom já lhe aconteceu e quem sabe assim sua realidade e sua visão de si mesmo mudem.

K.  ‎19‎-10-2014, ‏‎17:39